Verschwendung von Leben: Wie die digitale Ablenkung uns beraubt

“Nutze fünf Dinge bevor fünf andere Dinge eintreten: dein Leben, bevor du stirbst; deine Gesundheit, bevor du krank wirst; deine Freizeit, bevor du beschäftigt bist; deine Jugend, bevor du alt wirst; und dein Reichtum, bevor du arm wirst.” – Prophet Muhammad (Friede sei mit ihm) [as-Sunan al-Kubra, an-Nasa’i]

“In zwei Gaben sind die Menschen verlustreich: Gesundheit und Freizeit.” – Prophet Muhammad (Friede sei mit ihm)
Der Begriff “al-Ghabn”, der hier im Hadith gebraucht wird, bedeutet eigentlich, dass ein Mann in seinem Geschäft verliert. Und dies kann auf zweierlei Wegen passieren: Entweder man bekommt für die Ware zu wenig, oder man kauft sie für zu viel. Und beides trifft hier zu. Wer seine Gesundheit und seine Lebenszeit für Sinnloses ausgibt, hat die Sinnlosigkeit mit viel zu Wertvollem bezahlt. Und wer sich Belangloses aneignet und dafür seine Zeit und Gesundheit hergibt, der hat sie für einen entsetzlich niedrigen Preis verkauft.

Wir leben in einem Zeitalter, in dem wir von Technologie umgeben sind. Eines der auffälligsten Merkmale dieser digitalen Ära ist das Smartphone, ein Gerät, das nicht nur als Kommunikationsmittel, sondern auch als Unterhaltungs- und Informationsquelle dient. Doch während Handys viele Vorteile bieten, gibt es auch eine dunkle Seite: wenn das Handy kein Hilfswerkzeug ist, sondern zum Selbstzweck wird. Immer mehr Menschen verbringen sinnlose Stunden am Handy und verschwenden dadurch kostbare Zeit und Chancen für die Selbstentwicklung.

Die Falle der Smartphone-Abhängigkeit

Laut manchen Studien  verbringen Menschen durchschnittlich 3 Stunden und 15 Minuten täglich auf ihrem Handy. Das sind über 23 Stunden pro Woche oder mehr als einen ganzen Tag! Das Problem ist nicht nur die Quantität, sondern auch die Qualität dieser Zeit. Viele verbringen ihre Zeit auf Social-Media-Plattformen, Spielen oder anderen Unterhaltungsapps, anstatt sie für produktive oder persönlich bereichernde Aktivitäten zu nutzen.

Verlorene Chancen zur Selbstentwicklung

Die Zeit, die wir am Handy verbringen, könnte für eine Vielzahl von Aktivitäten genutzt werden, die unsere Fähigkeiten erweitern und unser Wohlbefinden im Jenseits und Diesseits verbessern. Wir könnten ein neues Projekt beginnen, ein Buch lesen, eine Sprache lernen oder sonst etwas, dass für uns ein Mehrwert ist. Diese Aktivitäten können uns helfen, unsere Kreativität zu steigern, neue Fähigkeiten zu erlernen, unsere mentale Gesundheit zu verbessern und uns als Individuen weiterzuentwickeln.

Verpasste Möglichkeiten

Zusätzlich zu den verlorenen Chancen zur Selbstentwicklung gibt es auch verpasste Möglichkeiten auf allen Ebenen des Lebens.

Wege aus der Handyfalle

Es ist wichtig, zu erkennen, dass es nicht darum geht, das Handy komplett zu verbannen, sondern darum, eine gesunde Balance zu finden. Hier sind einige Tipps:

1. Bewusstsein schaffen: Halte einen Überblick darüber, wie viel Zeit du tatsächlich mit deinem Handy verbringst. Apps wie “Screen Time” oder “Digital Wellbeing” können dabei helfen.
2. Feste Handyzeiten: Lege bestimmte Zeiten am Tag fest, in denen du dein Handy nutzt, und Zeiten, in denen du es bewusst weglegst.
3. Nutzung reduzieren: Versuche, die Nutzung von Zeitfresser-Apps zu reduzieren. Deinstalliere Apps, die du nicht benötigst oder die Sie dazu verleiten, zu viel Zeit am Handy zu verbringen.
4. Alternativen suchen: Finde Alternativen zur Handy-Nutzung. Dies könnte das Lesen eines Buches sein, das Lernen einer Fähigkeit, das Gehen an der frischen Luft oder das Treffen mit Familie und Bekannten.

In einer Welt, die immer digitaler wird, ist es wichtig, dass wir uns bewusst mit unserer Technologienutzung auseinandersetzen. Unsere Handys können großartige Werkzeuge sein, die uns Zugang zu Informationen und Kommunikationsmöglichkeiten bieten. Sie sollten jedoch nicht unser ganzes Leben dominieren.

Die Wichtigkeit von Offline-Zeit

Es ist unerlässlich, dass wir uns auch Offline-Zeit gönnen. Diese “unplugged” Momente bieten uns die Möglichkeit, uns wieder mit der physischen Welt zu verbinden, unsere Sinne zu schärfen und uns geistig und emotional zu regenerieren. Sie bieten uns auch die Möglichkeit, uns auf tiefergehende Gedanken und Reflexionen einzulassen, was für die persönliche Entwicklung von entscheidender Bedeutung ist.

Mehr Zeit für das Wesentliche

Wenn wir lernen, unsere Handynutzung zu kontrollieren, anstatt uns von ihr kontrollieren zu lassen, gewinnen wir mehr Zeit für das Wesentliche. Es ermöglicht uns, unsere Prioritäten zu überdenken und uns auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt.

Selbstkontrolle statt Handykontrolle

Letztendlich ist das Ziel, Selbstkontrolle zu entwickeln und nicht durch unser Handy kontrolliert zu werden. Dies erfordert Disziplin und bewusste Entscheidungen, aber die Belohnungen sind es wert. Wenn wir uns von der Falle der Handyverschwendung befreien, öffnen wir uns für ein reichhaltigeres, erfüllteres und ausgeglicheneres Leben.

Es ist an der Zeit, dass wir uns nicht mehr von unseren Smartphones versklaven lassen, sondern sie als das nutzen, was sie sein sollten – Werkzeuge, die unser Leben erleichtern, nicht dominieren. Es ist an der Zeit, dass wir uns die Kontrolle über unsere Zeit und unser Leben zurückerobern und unsere Handys dazu nutzen, uns dabei zu unterstützen, anstatt uns daran zu hindern. Ein bewusster Umgang mit der Handynutzung ist nicht nur ein Schritt in Richtung Selbstentwicklung, sondern auch ein Schritt in Richtung eines bewussteren, aufmerksameren Lebens.